Durch Bewegung in die Ruhe, aus der Ruhe in Bewegung kommen
Was bedeutet Qi ?
Das Schriftzeichen Qi wird mit Atem, Dunst übersetzt, doch bedeutet es mehr, im weiteren Sinn Lebensenergie.
Alles in uns und um uns wird von Qi beeinflußt oder besser Qi „bewirkt alles“.
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) spricht man von Qi-Disharmonien, wobei Qi-Mangel bzw stagnierendes Qi unterschieden wird (selbstverständlich gibt es dann eine Menge weiterer Differenzierungen auf die ich hier nicht eingehen möchte).
Was bedeutet Yin und Yang ?
Yin und Yang sind 2 Aspekte von Qi.
Yin (dunkel, trüb, schwer) und Yang (hell, klar, leicht) um nur einiges zu nennen. Es sind 2 gegensätzliche Kräfte, die einander ergänzen bzw. komplementär wirken.
Sie ermöglichen Bewegung, Entwicklung, relative Harmonie.
Ein Ungleichgewicht dieser Kräfte führt zu Qi-Blockaden, die die Selbst-heilungstendenzen des Organismus behindern.
Was bedeutet Qi Gong ?
Es sind Übungsmethoden, durch die man lernt, das Qi zu fühlen, es zu vermehren und es zu ordnen. Bewegung allein macht QiGong nicht aus, sondern die Verbindung von Aufmerksamkeit und Bewegung.
Was kann QiGong ?
QiGong kann die Fähigkeit zur Selbstregulation verbessern.
Qi hat die Tendenz an den Ort der Blockade zu gehen und ist so hilfreich eine schon bestehende aufzulösen bzw. das Entstehen einer solchen zu verhindern.
Im QiGong gibt es viele verschiedene Übungen, doch das Ziel: Die Selbstregulation zu verbessern, ist bei allen gleich.
Wichtig ist, dass dieses „Ziel“ (Regulation des Körpers, des Atems und der Bewegung) nicht verbissen verfolgt wird, sondern es geht darum es „zuzulassen“, damit Selbstregulation möglich wird.
Was ist bei QiGong wichtig ?
Ruhe, Entspannung und Aufmerksamkeit.
Auch ist es wichtig einerseits genau zu wissen wie eine Übung geht und andererseits etwas geschehen zu lassen.
Sorgfältig lernen und „schlampig üben“.
Welche Übungen werden von mir angeboten ?
Entspannungsübungen, Atemübungen, Xi-Xi-Ho-Gehen und Übungen aus einer Übungsfolge den „8 Brokaten“,
Xi-Xi-Ho-Gehen ist eine Methode, die von der Chinesin Guo Lin ursprünglich zur Heilung ihrer schweren Krebserkrankung entwickelt wurde.
Xi-Xi-Ho-Gehen (xi-xi-ho heißt ein-ein-aus und bezieht sich auf eine spezielle Art zu atmen während des Gehens) eignet sich besonders gut dazu verbrauchtes Qi abzuleiten, sodass neues aufgenommen wird.
Victoria Kremer
Psychotherapeutin, QiGong-Trainerin
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